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减肥期间可吃的水果合集 -世界杯2022怎么买球

减肥期间可吃的水果合集建议食用时间早上吃香蕉酸性小,富含丰富的膳食纤维,可以帮助我们促进消化,润肠通便建议每天早餐时吃一根香蕉,可以帮助你更好的瘦身建议食用时间午饭或晚饭前吃下面我们一起来看看吧。

减肥期间可吃的水果合集

水果千千万,但并不是所有的水果都适合在减肥期间吃,而且吃水果的时间也很有讲究!下面这几种水果,减脂期间也可以痛快吃~

1.香蕉

建议食用时间:早上吃

香蕉酸性小,富含丰富的膳食纤维,可以帮助我们促进消化,润肠通便。建议每天早餐时吃一根香蕉,可以帮助你更好的瘦身~

2.苹果

建议食用时间:午饭或晚饭前吃

相信大家都听过这句谚语“每日一苹果,医生远离我。”苹果富含丰富的果胶,热量低,在晚饭前吃可以有效的增强饱腹感。而且苹果对脂肪的分解也很有帮助。

3.火龙果

建议食用时间:午饭或晚饭前吃

火龙果也含有丰富的膳食纤维。可以增强饱腹感,促进肠道蠕动。

4.猕猴桃

建议食用时间:午饭或晚饭后

饭后一小时吃一个酸酸甜甜的猕猴桃,它富含丰富的维c和膳食纤维,能够促进消化。

5.柑橘、圣女果等

建议食用时间:下午茶时段吃

柑橘富含维生素c和柠檬酸;圣女果含有丰富的有机酸。这些水果都可以帮助肠胃消化,缓解疲劳,是下午茶时分的好选择。

本文减肥期间可吃的水果合集文章仅代表作者的个人观点,仅供大家参考,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。

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