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用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么(请看回答) -世界杯2022怎么买球

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用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么

用俯卧撑支架做俯卧撑的动作是什么(请看回答)

一、俯卧撑架正确的动作:当肘关节角度大于135度时,主要是肱二头肌在发力。主要锻炼胸大肌内侧和肱二头肌。

二、大约是一点五倍肩宽,主要锻炼胸大肌外侧,同时三角肌前束和肱三头肌。

三、略大于肩宽,主要锻炼胸大肌中部(增加厚度),同时发展三角肌前束和肱三头肌。

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